JAK 2

Brzuch też rośnie Co do skutkow ubocznych, wystepujacych szczegolnie jak sie je za duzo czyli powyzej 0,2mg/kg w ciagu dnia: ból glowy, zatrzymanie wody w organizmie. Ale mozna jesc mniej i tez to wystepuje. Lepiej dzielić na 2 mniejsze porcje, niz ladowac na raz. I czasem nie czuje sie 15mg a po 20 mg robi sie juz niemilo w glowie. Jezeli masz [...]

no tak, ale nie sądzę, że któryś w was byłby zadowolony gdyby nie przytył nic, albo nawet schudł, a ćwiczył 2 lata... to jak byś proponował zrobić bo przez 4mies miałam 2g białka, 0,7 tłuszczy i 1,8 węgli i nic. Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-02-22 17:25:32

No u mnie na pierwszym cyklu zamiast być pobudzonym przy tesciu to byłem wiecznie zmęczony a estradiol wywaliło na 120 gdzie norma do 40, zbiłem przez Ari do górnych widełek ale zmęczenia nie ustępowało. Powiem jeszcze że sylwetka na teściu poprawiła się, mięśnie zaczęły być bardziej uwidocznione ale z siłą to bardzo minimalnie coś wtedy ruszyło a [...]

Faktycznie jak na 2,5 roku suchego treningu prezentuje sie nieźle, może troche bardziej przydało by sie wyrzeźbić to co już ulepiłes !Pozdrawiam! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

jak najbardziej trening z postu Mawashiego polecam możesz spróbować jeszcze tego (zapodał mi to Rohan, tutejszy doradca): 1)sztanga podchwy na szerokość barków 5x8-10 2)sztanga nachwyt na szerokość barków 3x8-10 (to wzasadzie w pewnym okresie doprowadziło mnie to do wymiaru 48cm z 42 w pół roku) ale można jeszcze na dopompowanie: [...]

ale mete juz brałem 2 razy i doszedłem do dawki 30 mg to jak teraz bym zmniejszył do 20 to bedzie jeszcze kopac ???

a ja mam male pytanie, jak z jednego klubu zglosza sie do pierwszych walk 2 osoby o prawie takiej samej kat. wagowej to mam nadzieje ze nie beda walczyc miedzy soba tylko bedzie robione wszystko zeby bic sie z kims z innego klubu ? Zmieniony przez - iciek w dniu 2010-02-08 01:03:55

w moim przypadku podczas wolnego zjezdzania z wagi wrzucilem wlasnie, mialem ok 2,5g/kg wegli i sila jak i wytrzymalosc szla up ale wiadomo tutaj poziom wytrenowania i staz z dopingiem tez ma znaczenie, Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-26 08:20:35

skoki nie musza byc równe tak jak rozpisałes moze byc moze tez byc tak: trening 1 47,5 trening 2 50 trening 3 55 trening 4 60 trening 5 65 trening 6 70 wieksze skoki beda inna sprawa ze zalezy dla którego to cyklu i jaki max był w porzednim cyklu

mozesz mierzyc, ale lepiej dodaj 5 kg i bedzie git, albo dodaj 2,5 zalezy od tego jak sie bedziesz czuł Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-03 21:15:21

http://www.sfd.pl/Borys_Klein-t309030.html Link do galerii kulturysty stosujacego 4 zasady HST. Specjalnie napisalem o 4 zasadach a nie o planie 15,10,5,negatywy bo on inaczej cwiczyl. EDIT: Sprobuj koniecznie. Po co robic byle jaki FBW skoro mozna HST? Moge Ci jedynie powiedziec na koniec, ze po robieniu dosc dlugo FBW niezle sie rozbudowalem ale [...]

Nie znam sie za bardzo dlatego tylko na wlasna odpowiedzialnkosc ziomek mozesz skorzystac z moich rad ;) ale co mi przychodzi do glowy to, wykroki czy lekkie przysiady na nogi, na plecy wioslowanie w podporze o 'coś' najlepsza do tego jest lawka, musisz ja czyms zastapic to nie bedzie trudne, klatka no to pompki, barki unoszenie hantli nad glowe, [...]

No to rób tak jak w linku, który podałem. Hantli o takiej wadze możesz użyć do treningu bicepsów, tricepsów i ewentualnie barków. Ewentualnie na brzuch ABS 2.

Badania na poziom TSH, fT3, fT4... ale jak dostaniesz od lekarza hormony tarczycowe, to kanał do końca życia . Lepiej najpierw sprawdź, czy mój mix Ci pomoże. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

no jak masz 74cm, to będzie Ci ciężko walczyć z kimkolwiek Nie no, tak serio, to przy 2 treningach SW tygodniowo śmiało możesz siłkę robić też 2x i do tego trochę aerobów albo jakiś hitt. Skup się narazie na redukcji skoro jest taka potrzeba. Trzymaj się 10 przykazań żywieniowych (znajdziesz na forum) i będzie si

Desma to ma byc nowy Hiszpanski apteczniak do kupienia w Espanol na recepte lub na znajomosci i kazda apteka zapewne ma :) ? ,ktory zastpi Zambona ? Nie kupie tej historii za nic Zambon oficjalnie nie robi Winstrolu od conajmniej 2-3 lat to co jest to albo dobrze wykonana podrobka lub Winstrol Zambon produkowany prze Zambon ale puszczany [...]

deca z tescie tylko z winem flak fujarka Cie dopadnie... zreszta bezsensu wino na pierwszy cykl, masz zapewne ograniczenia wagowe... bij tego propa(testosteron propionat) 1 - 6 po 100mg co 2 dzień zapezpiecz sie aminokwasami i bialkiem tydzien przed koncem zacznij krete(kreatyna) brać i jak bedziesz mieć zawody to wage robi sie 3-5 dni

daj rano 1 po trenie 2, tak jak Ty napisałes tez moze byc

kcal wydaje mi się za mało zdecydowanie, szczególnie na pcozątek redukcji białka za mało przyjmij 2g na kg masy ciała taka bomba z rana nie będzie Ci przeszkadzać jeżeli chodzi o komfort? może rozdzielić to na 2? dołożyłbym dobrych tłuszczów tak żebyś miał chociaż ten 1g na kg masy ciała (słonecznik nie jest zbyt dobrym produktem) [...]

No więc, rozmawiałem dzisiaj z trenerem piłki nożnej, i powiedział mi kilka ważnych rzeczy, których szukałem potwierdzenia. Pomimo tylu godzin ćwiczeń itp, moje rezultaty się nie zmieniały, chodzi o piłkę nożną, tzn o bieganie i siłę nóg. Ponieważ za mało czasu daje sobie na regenerację, i później szukam efektów, Katuje się przez miesiące a nie [...]